Le repose-pieds bureau sert dès que vos pieds ne reposent plus à plat sur le sol une fois le siège réglé pour le plan de travail. C'est un accessoire souvent oublié, et pourtant décisif pour les personnes de petite taille. Quand votre siège est réglé à la bonne hauteur pour votre bureau, vos pieds peuvent ne pas toucher le sol : cuisses parallèles au sol mais pieds qui pendent dans le vide. Cette situation crée une compression à l'arrière des cuisses et nuit à la circulation sanguine dans les jambes sur la durée. Le repose-pieds résout ce problème simplement et à faible coût.
Le problème inverse existe aussi : si vous baissez votre siège pour que vos pieds touchent le sol, votre bureau devient trop haut par rapport à vos coudes. Vous travaillez alors les épaules levées, ce qui crée des tensions dans les trapèzes. Le repose-pieds vous permet de régler votre siège à la hauteur optimale pour le bureau et de compenser la hauteur manquante pour les pieds. L'ordre des réglages compte : d'abord le siège par rapport au plan de travail, ensuite seulement les pieds, comme l'explique notre page bureau trop haut : régler le siège puis rattraper les pieds.
Repose-pieds au travail : un équipement que l'employeur doit fournir sur demande
Si vous travaillez sur écran pour un employeur, vous n'avez pas forcément à acheter cet accessoire vous-même. Le Code du travail, dans ses dispositions sur les postes équipés d'écrans de visualisation, prévoit qu'un repose-pieds est mis à la disposition des salariés qui le demandent, au même titre qu'un siège réglable en hauteur et en inclinaison. La règle est toujours en vigueur : une simple demande au service chargé des achats ou au référent santé et sécurité suffit en principe à l'obtenir.
Les modèles disponibles
Les modèles repose-pieds les plus efficaces sont ceux à surface inclinée réglable (de 15 à 40 degrés environ). Cette inclinaison réduit la pression sur la voûte plantaire et permet de changer légèrement la position des pieds au cours de la journée. Les modèles à bascule (rocker) vont plus loin : leur surface oscille légèrement vers l'avant et vers l'arrière, stimulant la circulation et réduisant la fatigue musculaire dans les mollets.
Certains modèles intègrent un rouleau de massage sous la voûte plantaire : une option appréciable lors des longues journées de travail intensif. D'autres proposent une surface texturée qui stimule les points de pression sous le pied. Ces fonctionnalités restent un plus, pas un critère de base. Si vous travaillez à domicile, pensez à intégrer le repose-pieds dans l'aménagement global de son poste de télétravail.
Comment choisir son repose-pieds
Pour choisir repose-pieds, vérifiez d'abord la hauteur utile : entre 5 et 15 cm en général. Mesurez la distance entre le sol et vos pieds dans votre position de travail optimale pour sélectionner la hauteur adaptée. La largeur doit être d'au moins 40 cm pour reposer les deux pieds confortablement.
La stabilité est importante : une base antidérapante empêche le repose-pieds de glisser sous le bureau lors des mouvements. La surface doit aussi être antidérapante pour les pieds. Évitez les modèles à surface lisse plastique qui ne retiennent pas les chaussures et bougent constamment. Si vous alternez les positions assise et debout, rangez-le facilement : il ne sert qu'en position assise, et un bureau debout réglable en hauteur se règle autrement.
Budget : entre 20 et 100 euros selon les options. Un modèle basique à 25 euros suffit si votre besoin est simplement de combler la hauteur manquante. Les modèles à bascule active et surface de massage se négocient autour de 60 à 80 euros. Les marques Kensington, Fellowes et Ergotron proposent des modèles fiables avec de bonnes finitions.
Savoir si l'on a besoin d'un repose-pieds et remplacer par une pile de livres
Comment savoir si j'ai besoin d'un repose-pieds ?
Asseyez-vous, réglez le siège pour que vos avant-bras soient à hauteur du plan de travail, puis regardez vos pieds : s'ils ne reposent pas à plat sur le sol, ou si vos talons se soulèvent, un repose-pieds est utile.
Un carton ou une pile de livres peut-il faire l'affaire ?
En dépannage, oui, mais ces supports glissent, n'ont ni inclinaison ni surface antidérapante, et finissent par être repoussés sous le bureau. Un vrai repose-pieds reste stable et invite à bouger les pieds au fil de la journée.
